Intervention en public: entraînez-vous pour le match!

L'entraînement

Une intervention publique nécessite une triple préparation: la forme, le fond et l'état d'esprit.

La forme: la date, le lieu, l'heure et le public concerné sont les premiers éléments à coordonner. La liste des participants et quelques indications sur leur environnement professionnel vous permettront de cibler les questions qu'ils pourront être susceptibles de vous poser.

Le fond: dégager le message central permet d'établir le plan de l'intervention. Mettre en avant les grandes lignes de l'introduction et de la conclusion marquera l'auditoire.

L'état d'esprit: répéter son intervention devant des proches ou à l'aide d'un magnétophone vous permettra de gagner de la confiance et de détecter et de corriger quelques défauts (tics de langage, hésitations, formulations hasardeuses...).

Le "test match"

La gageure consiste à gérer son trac, son discours, sa gestuelle et les réactions d'autrui, tout en restant soi-même.

Gérer son trac: le trac est source d'énergie s'il est mobilisé pour faire face aux situations anxiogènes. Il disparaît en principe dès la prise de parole. Accueillir le public, le regarder est également un biais pour atténuer la tension.

Tenir un discours vivant: exprimez-vous de façon simple, directe et chaleureuse. L'implication de l'orateur et la personnalisation de son message préservent du piège de l'exposé magistral.

Utiliser le langage du corps: ayez des gestes efficaces tout en appréhendant ceux de votre public. Une attitude d'ouverture est à privilégier (mains expressives et appui stable). Certaines postures des auditeurs peuvent vous révèler des informations sur leur attention: une personne se tenant en retrait ou la tête dans les mains traduit ainsi son inhibition ou sa réflexion.

Être soi-même: les émotions ne sont pas à bannir. Rester entier est le meilleur moyen de susciter l'intérêt, à condition de privilégier une attitude posée et souriante.

Optimiser son temps de parole: ménagez des pauses dans votre discours. Reprenez votre respiration et jaugez les réactions de votre auditoire poutr préparer vos effets.

Le perfectionnement

Des techniques telles que la programmation neurolinguistique, ou plus simplement des exercices de respiration permettent de maîtriser l'épreuve de la prise de parole en public.

La PNL (programmation neurolinguistique): cette technique de psychologie vise à appréhender les modes de fonctionnement des individus en fonction des situations. Elle peut vous permettre de mieux décoder les comportements de votre auditoire.

La respiration: travailler sa respiration abdominale (respiration par le ventre) est conseillé. Pour cela, posez une main sur votre ventre, inspirez profondément puis relâchez progressivement.

La pratique: la meilleure technique de perfectionnement reste de saisir toutes les occasions de s'exprimer en public!

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